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代表は更新をサボってしまうので、今週は本部長に託しました。
≪参加者≫
プレイヤー ♂：17名(初参加：4名)、♀：3名(～3回目：2名)
見学者 ♂：1名、♀：5名(初見学：1名)
練習後、体育館に現る ♂：1名
計 27名
ということで・・・
（/・・）♪ハイッキター早くも第3回目の本部長による日記！！
今回も真夏なみの暑さで体育館に着くまでに汗がビッショリの人も多かったと思います。ちゃんと水分は沢山持ってきてましたか！2リットルは必要ですよ～♪
女性プレイヤーや新規参加者もいたので、人数的に多めだったような気がします。
合計人数は過去最多だったみたいです。
≪練習メニュー≫
①） ストレッチ（各自5～10分）
※手抜きしてるとケガしちゃいますよ！・・・って自分が怪我しちゃってたりして
②）ドリブルスクリーンからのレイアップ～リターンパス
※今回は、2週間ぶりだったせいかシュートが入らない人が多々いましたね。
左側からスタートなんで左のレイアップは「左手」でシュートですよ！
③）対角線のミート＆シュート（レイアップ・片手・パスフェイク・ステップイン）
※いつものメニューですが、今回も説明を入れながら練習に励みましたね。
各自の判断で形になるまで何度でも繰り返してプレイしていたので習得した分時間も多くとりました。
今回は、猛暑だっただけに「休憩3分」「休憩5分」を、練習フローのあいだ間に時間をとり水分補給やAさんと宴会部長特製の蜂蜜レモンで疲労回復！！
味もGOOD!!でしたね！
④）スリーメン（1人1箇所づつ）
※今回も3メンでの練習。真ん中にいる選手の動き（次にパスを出す選手の動きを見る）、パスの強さやパスを出すタイミング、ボール運び方など次の練習でも確認しながらやりましょう。
⑤）3対2対3（適度に）
※ディフェンスがいる分、考えてパスを出さなければシュートまで辿りつきませんから、周りをよく見て動きましょう！
⑥）4対4(ハーフ)
※今回も4対4の練習しましたが、もっとスクリーンプレイをしながら積極的に攻撃したらもっと綺麗な形ができるはずです。次回は、今回以上にスペースをうまく使いながら、取り組んでみましょう！
⑦）ゲーム（10分×4本、3分×2本）
※女性3人もゲームに参加して練習の成果を出してましたね！今後も遠慮せずにゲームにも参加して下さいね。男性陣は、暑い！暑い！言いながらもバスケを存分に楽しんでプレーしてましたね。しか～し、リバウンド取ろうとする人が少な過ぎませんか!?私も取りたいですよ・・・。背が低い分不利ですが皆さんも頑張ってポジションによってはリバウンドに参加願います！
⑧）クールダウン
※個々にストレッチや軽めのシュート練習など。
今回も大きなケガ人は出なかったです！！怪我しない為にも練習の前のストレッチは、しっかりやってくださいね！おー久々にTくんが参加してくれたし、Kさんも家庭で忙しいのに来てくれたしブルーインパルスも熱い（＾＾）～！
ギャラリーもKさん・Mさん・Aさん・Aさん・・・女性４人も暑いのに差し入れやバスケの準備や片付け、点数付け、色々ありがとうございます。Aさんジャージに着替えたのに・・・・・・・・
バスケしないって面白すぎ（笑）。
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練習後の飲み会の参加者は、なんと18名くらいでしたよね～！参加率毎回高っ♪
土間土間神田店に大貢献だわさ～（ね！店長（＾＾）！）。店長にもいつも先に準備して頂いてうちらとしてはホント感謝しています！
今回の飲み会は、各テーブル毎に盛り上げキャラがいたのでアチコチで多種多音な笑い声が響いてて本部長は、嬉しかった・・・・こんなコメント書くと宴会部長に、「そんなことばっかり言ってると本部長降格ですよ～（笑）。」「っていうか３文字で・・・へ○レ」。っておいおい、・・・・そうかも（；。；）。
いつもながらSP会会長は、みなさんからのご指名争いで、動きがいつも以上に落ち着いてなかったような気がしますが・・・。それにダイエットするって言ってたのに・・・
相当食べてましたが大丈夫ですかね。の生クリームた～っぷりのデザートも・・・帰る間際のお肉も・・・（笑）。
なにわともあれ皆んな楽しそうで本部長はだ～い満足でした（＾＾）／ zZz ん！？
しいたけ君は、後半お疲れだったのかな・・・・
次回も、暑いけどみんなでがんばろっ。 おしまい。。。
以上、本部長による練習後記でした。
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